پیشگیری از سرطان با مصرف کلم بروکلی

[ad_1]


کد خبر: 32862 |
تاریخ انتشار:
۱۲:۰۶:۴۵ – شنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

محمدامین افرا  با اشاره به خواص درمانی کلم بروکلی، اظهار کرد: مصرف کلم بروکلی به دلیل وجود ماده‌ای بنام سولفورافان از ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سینه، معده، پروستات و ریه‌ها در انسان پیشگیری می‌کند.

وی افزود: این گیاه  به دلیل دارا بودن مقادیر بالای انواع ویتامین از بروز بیماری‌هایی آلزایمر و درد مفاصل جلوگیری می‌کند.

این محقق طب اسلامی با اشاره به مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی، تصریح کرد: مصرف این گیاه برای افراد دیابتی بسیار مفید است.

وی یکی دیگر از خواص کلم بروکلی رامحافظت پوست در مقابل اشعه ماورا بنفش عنوان کرد و گفت: تاثیرگذاری کلم بروکلی در محافظت از پوست در مقابل اشعه ماورا بنفش بیشتر از کرم‌های ضد آفتاب است.

افرا اظهار کرد: کلسیم موجود در این نوع کلم برای افراد مبتلا به پوکی استخوان بسیار مفید  است.

این محقق طب اسلامی خاطرنشان کرد: کلم بروکلی باعث کاهش کلسترول خون می‌شود و همچنین خاصیت ضد التهابی آن نیز از تخریب و صدمه به رگ‌های خونی پیشگیری می‌کند.

منبع: ایران اکونومیست


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع

بیمارستان های پورسینا، رازی و حشمت رشت تنزل رتبه یافتند

[ad_1]


کد خبر: 32736 |
تاریخ انتشار:
۱۵:۳۳:۴۵ – سه شنبه ۲۷ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

تعدادی از بیمارستان های مهم رشت کاهش رتبه پیدا کردند.

بیمارستان های پورسنا، رازی و حشمت رشت که بزرگترین بیمارستان های دولتی استان محسوب می شوند از تیپ یک به تیب دو تنزل رتبه پیدا کردند.

این تنزل رتبه موجب کاهش درآمد چند ده میلیاردی دانشگاه علوم پزشکی گیلان خواهد شد.

 

منبع: گیلان‌آنلاین


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع

این ۵ نوع میوه را حتما با پوست بخورید!

[ad_1]


کد خبر: 32669 |
تاریخ انتشار:
۷:۳۳:۴۴ – دوشنبه ۲۶ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است. پوست برخی میوه ھا، علاوه بر فیبر، حاوی گروھی از آنتی اکسیدانھای ضد پیری و ویتامینھا است.

سیب: آنتی اکسیدانھای فراوانی که در پوست سیب وجود دارند، مثل کوئرستین و پکتین، در مقایسه با سیب پوست کنده، اثر بسیار بیشتری در از بین بردن سلولھای سرطانی و حفظ حافظه دارند. به علاوه، با دور انداختن پوست سیب، نیمی از فیبر آن نیز از دست می رود.

موز: این میوه سرشار از پتاسیم، مقدار زیادی سروتونین نیز دارد که یک انتقال دھنده عصبی بوده و با اشتھا و خلق و خو در ارتباط است. ھمچنین موز سرشار از فیبر، ھم از نوع محلول و ھم از نوع نامحلول است. پوست موز، باعث می شود که احساس سیری کنید و مشکلات گوارشی خفیف را ھم بھبود می بخشد. می توانید پوست موز را بکوبید و به شکل پوره در بیاورید و به کیک یا انواع مواد غذایی اضافه کنید.

کیوی: زمانی که کیوی را با پوست می خورید، تا ٣ برابر فیبر بیشتری نسبت به زمانی که پوست آن را می کنید، دریافت خواھید کرد. به علاوه، ویتامین ث قابل توجھی نیز در اختیار بدن قرار می گیرد.

پرتقال: ویتامین ث موجود در پوست مرکبات خیلی بیشتر از مقدار ویتامین موجود در آب این میوه ھاست. ھمچنین پوست آنها مملو از فیبر و ویتامین های آ و ب، مواد معدنی مثل کلسیم و سلنیوم است. در کنار ھمه اینھا، فلاونوئیدھای تانجرتین و نوبیلتین موجود در پوست مرکبات، اثر ضدالتھاب و ضدسرطانی دارند.

پاپایا: گوشت و پوست این میوه گرمسیری، حاوی مقادیر زیاد ویتامینھای آ، ب و ث است. ھمچنین، نوعی آنزیم به نام پروتئولیتیک، مثل پاپائین و کیموپاپائین، با اثر ضدویروسی و ضد قارچی و ضد باکتری است. به ھمین دلیل، از پوست پاپایا در تھیه محصولات زیبایی، ماسکھای زیبایی و آبرسان به پوست، استفاده می شود.

منبع: آوای سلامت


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع

بهترین ورزش‌ها برای مقابله با درد مزمن

[ad_1]


کد خبر: 32642 |
تاریخ انتشار:
۱۲:۳۷:۰۵ – یکشنبه ۲۵ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

پیاده روی به اندازه ای که شایسته آن است مورد توجه قرار نمی گیرد. در صورت انجام این فعالیت به صورت منظم، پیاده روی می تواند استرس را کاهش دهد، استقامت را افزایش دهد و بسیاری فواید دیگر را ارائه کند.

بیشتر مردم هنگامی که درد دارند، ورزش را کنار می گذارند. اما این اشتباهی بزرگ است زیرا انجام ورزش به روشی درست می تواند به کاهش درد کمک کرده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

نیازی نیست تا هر روز تمرینات اسکات یا دویدن را انجام دهید تا تناسب اندام خود را حفظ کنید. در حال حاضر، ورزش هایی ساده اما در عین حال موثر وجود دارند که می توانید بدون آسیب زدن به خود آنها را انجام دهید.

تنها پیش از انجام این فعالیت های ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

شنا

شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی کند. این ورزش عضلات شما را تقویت می کند و به حفظ انعطاف پذیری بدن کمک می کند. شنا به نرم کردن عضلات کمک می کند.

اما در صورت احساس درد در ناحیه گردن یا پشت ممکن است مجبور به پرهیز از انجام شنای پروانه و شنای قورباغه باشید. این دو نوع شنا پشت را وادار می کنند در حالت قوسی قرار بگیرد که می تواند درد را تشدید کند.

پیاده روی

پیاده روی به اندازه ای که شایسته آن است مورد توجه قرار نمی گیرد. در صورت انجام این فعالیت به صورت منظم، پیاده روی می تواند استرس را کاهش دهد، استقامت را افزایش دهد و بسیاری فواید دیگر را ارائه کند.

آیا به اندازه ای احساس درد می کنید که نمی توانید بندهای کفش خود را گره بزنید یا در شرایطی راحتی رانندگی کنید؟ پیاده روی می تواند توانایی شما در انجام این قبیل وظایف را افزایش دهد و نتایج مثبت بسیار دیگری داشته باشد. پیاده روی تولید اندورفین را افزایش می دهد، که درد را کاهش می دهد.

روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.

 

تای‌چی

تای‌چی می تواند به کاهش درد مزمن کمک کند. این تمرین چینی حرکات کششی، کنترل تنفس، مدیتیشن و قدرتی را ترکیب می کند.

نتایج یک مطالعه نشان داد که انجام تای‌چی دو بار در هفته و به مدت ۱۲ هفته به کاهش تجربه درد در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمک کرده است.

همچنین، انجام تای‌چی به کاهش فشار خون، مبارزه با افسردگی و بهبود سلامت قلب کمک می کند.

حرکات کششی سبک

حرکات کششی نه تنها به حفظ تناسب اندام کمک می کنند، بلکه در کاهش درد نیز موثر هستند. و نکته جالب توجه این است که حرکات کششی سبک که انجام آنها در هر مکانی امکان پذیر است نیز چنین اثری را به همراه دارند.

حرکات کششی را هر روز انجام دهید تا عضلات نرم و انعطاف پذیر باقی بمانند.

یوگا

نتایج یک پژوهش نشان داد که حرکات پایه و ساده یوگا می توانند به کاهش درد و سطوح کورتیزول در زنان مبتلا به فیبرومیالژیا کمک کنند. در این مطالعه، شرکت کنندگان دو بار در هفته و به مدت ۷۵ دقیقه یوگا تمرین می کردند.

البته بهتر است از انجام حرکات سخت یوگا که بر مفاصل و ستون فقرات فشار وارد می کنند، پرهیز کنید.

تمرینات ساده قدرتی بی نیاز از وزنه

اگر از آرتروز رنج می برید، فعالیت خود را با تمرینات قدرتی ساده آغاز کنید. این تمرینات ورزشی توده عضلانی را افزایش می دهند و استخوان ها را تقویت می کنند.

انجام تمریناتی مانند شنا با کمک دیوار، اسکات با صندلی و چرخش دست را مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که انجام تمریناتی بیش از اندازه سخت می توانند درد را تشدید کنند.

منبع: ایران اکونومیست


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع

۱۰ خوراکی خطرناک‌ که می‌توانند شما را بکشند

[ad_1]


کد خبر: 32623 |
تاریخ انتشار:
۹:۴۲:۵۹ – یکشنبه ۲۵ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می‌توانند باعث بیماری‌های جدی و یا حتی مرگ ما شوند.

ما غذا میخوریم تا در سلامت بتوانیم به فعالیت‌های روزانه خود ادامه دهیم، اما برخی از غذاها هستند که ممکن است برای سلامتی ما ضرر داشته باشند و به بدن ما آسیب برسانند. این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می‌توانند باعث بیماری‌های جدی و یا حتی مرگ ما شوند. در ادامه با ده تا از خطرناکترین غذاهایی که برای سلامتی ما مضر هستند آشنا می‌شویم.

۱۰- تزئینات روی کیک

متاسفانه باید به اطلاع عاشقان کیکها برسانیم که این خوراکی خوشمزه می‌تواند باعث مرگ آنها شود! اکثر افراد از مضرات قند زیاد آگاهی دارند، اما آیا میدانستید که شکر موجود در لعاب روی شیرینی از شکر موجود در خود کیک بیشتر است؟ قندی که در یک تکه کوچک از این مواد وجود دارد چهار برابر بیشتر از قندیست که در یک پیراشکی یافت می‌شود. پس از خودرن این مواد قند و کلسترول خون به میزان زیادی افزایش پیدا می‌کند. از دیگر معایب خامه و لعاب و تزئینات روی کیک یا شیرینی خاصیت چاق کنندگی آنهاست.

۹- شکلات‌های مارس

این شکلات که در ایران نیز به وفور یافت می‌شود یکی از ناسالم ترین شمش‌های شکلاتی (شکلات بار) موجود در بازار است و بیش از ۱۲۰۰ واحد کالری دارد. کارشناسان ادعا می‌کنند که تا چند دقیقه پس از خوردن این شکلات خوشمزه به دلیل کاهش جریان خون به مغز، احتمال سکته بسیار بالا می‌رود. شکلات‌های مارس به شدت برای سلامتی شما خطرناک هستند. اما در صورتی که علاقه زیادی به خوردن شکلات دارید پیشنهاد می‌کنیم که از شکلات‌های سیاه یا تلخ استفاده کنید.

۸- جگر چرب

جگر چرب یا Foie gras نوعی غذایی فرانسوی است که معمولا در رستورانهای تجملی و گران قیمت مربوط به این کشور به فروش می‌رسد. اما در صورتی که روزی به این دست از رستورانها مراجعه کردید بهتر است بدانید که این خوراک چگونه تهیه می‌شود. برای تهیه جگر چرب نوعی لوله را وارد دهان اردک یا غاز می‌کنند و به زور به حیوان غذا می‌خورانند، این کار باعث بزرگ شدن و خوشمزه تر شدن کبد یا همان جگر می‌شود. این کار وحشیانه نه تنها باعث مرگ حیوان می‌شود، بلکه خوردن آنها ضرر زیادی به بدن انسان می‌رساند.

۷- بادام تلخ

به دلیل خطر احتمالی زیادی که بادام برای بدن دارد، فروش و خرید آن در کشور نیوزلند غیرقانونی است! خوردن حتی مقدار کمی بادام تلخ می‌تواند باعث بروز خطر جدی، مخصوصا برای کودکان شود. این بادام‌ها بر خلاف بادام‌های شیرین حاوی مقادیری سیانید هستند. خوشبختانه در اکثر موارد بادام‌هایی که خریداری می‌شوند شیرین هستند و تنها تعداد کمی بادام تلخ در میان آنها وجود دارد، اما در برخی موارد گزارش شده که همین بادام‌های تلخ در مقادیر کم نیز باعث بروز مسمومیت در افرادی شده‌اند که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است.

۶- روغن پالم

شاید روغن پالم را بصورت خام در هیچ کجا مشاهده نکنید، اما این روغن خطرناک در بسیاری از خوراکی‌ها مثل کره‌های گیاهی، سوپ‌های آماده، روغن‌های پخت و پز، شیرینی‌ها، کیک‌ها و حتی در شکلات‌های نوتلا وجود دارد. این روغن دارای مقادیر زیادی چربی اشباع نشده است که برای سلامتی واقعا مضر هستند. جالب است بدانید که این روغن علاوه بر انسانها، به حیوانات و محیط زیست نیز آسیب‌های زیادی وارد کرده است. برای تولید این روغن به فضای زیادی نیاز است که این فضا عموما از تخریب جنگلها به دست می‌آید، به دلیل قطع درختان و کاشت درختان مخصوص برای ساخت روغن پالم حیوانات زیادی مثل اورانگوتان‌ها و ببر سوماترایی در خطر انقراض قرار گرفته‌اند.

۵- سیب زمینی‌های سبز

معمولا خوردن سیب زمینی مشکلی برای بدن ایجاد نمی‌کند، اما بهتر است هنگامی که این سیب زمینی‌ها سبز رنگ می‌شوند آنها را دور بیاندازید. سیب زمینیها نوعی گلیکو آلکالوئید به نام سولانین تولید می‌کنند که ترکیبی سمی برای انسانها و حیوانات است. در سال ۱۸۹۹ پنجاه و شش سرباز آلمانی پس از خوردن سیب زمینهای سبز دچار عوارض ناشی از مسمومیت توسط سولانین مثل اسهال حاد، سردرد شدید، رفتن به کما و حتی مرگ شدند. یک فرد بالغ با خوردن ۴۵۰ گرم سیب زمینی سبز دچار مسمویت شدید سولانین خواهد شد.

۴- ذرت بوداده (پاپ کورن) که در مایکروویو درست شده

ذرت بوداده حاوی پرفلوئورواکتانوئیک اسید است که ماده‌ای سرطانزا محسوب می‌شود. تحقیقات دیگری نیز انجام شده که نشان می‌دهد پاپکورنی که مایکروفر درست می‌شود خاصیت سرطانزایی دارد. برخی از تولید کنندگان برای تهیه این پاپ کورنها از ماده‌ای شیمیایی به نام دیاستیل استفاده می‌کنند که باعث ابتلای کارکنان این کارخانه‌ها به بیماری موسوم به “ریه کارگران پاپ کرن سازی” شده است. نتایج این تحقیقات باعث کاهش مصرف این دست از پاپ کورن‌های مایکروفری شده است. پیشنهاد می‌کنیم شما نیز برای سلامتی بیشتر دانه‌های ذرت را خودتان در ماهیتابه تفت داده و به ذرت بوداده تبدیل کنید!

۳- نمک

طبق تحقیقی که در آمریکا انجام شده ۹۵ درصد از رستورانها همیشه مقداری نمک نیز در اختیار مشتریان خود قرار می‌دهند. در حقیقت نمک را همه جا می‌توان مشاهده کرد. البته که سنگ نمک دارای ۸۰ ماده مختلف است که برای سلامتی لازم هستند، اما هنگامی که این سنگ در دمای بیش از ۲۰۰۰ درجه سانتیگراد قرار می‌گیرد تا به نمک طعام تبدیل شود مقدار زیادی از این مواد مغذی را از دست می‌دهد، کاهش این مواد باعث افزایش پتاسیم یودید در نمک می‌شوند که مقدار زیادی از آن باعث بروز بیماری می‌شود. تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون، مشکلات حاد کلیه، تیروئید، کبد و بسیاری از بیماری‌ها و عوارض دیگر می‌شود. در حال حاضر بسیاری از افراد نمک طعام را به عنوان سم سفید می‌شناسند و به جای آن از نمک‌های طبیعی استفاده می‌کنند.

۲- خوراکی‌هایی با رنگ‌های مصنوعی

متاسفانه بسیاری از شکلات‌ها و شیرینی‌ها به دلیل استفاده از رنگ‌های غیرطبیعی در رتبه دوم لیست ما قرار می‌گیرند. در حال حاضر استفاده از این رنگ‌ها به قدری گسترش یافته که خوردن آنها به امری عادی تبدیل شده است. امروزه میزان مصرف این مواد نسبت به سال ۱۹۵۵ حدود ۵ برابر افزایش یافته است. این مواد اثرات مخربی دارند، مثلا رنگ‌های آبی موجود در شکلات‌ها و نوشیدنی‌ها باعث ایجاد تومور مغزی، رنگ‌های سبز باعث تومور مثانه، رنگ‌های قرمز باعث سرطان لنفوسیت و تیروئید و رنگ‌های زرد باعث بروز تقریبا تمامی مشکلات بالا به علاوه آسم، بیخوابی و رفتار خطرناک می‌شوند. این رنگ‌ها می‌توانند باعث بروز بیش فعالی و ADHD (که بسیاری از کودکان امروزه به آنها دچار هستند) شوند.

۱- برنجِ مانده

بسیاری از افراد نمی‌دانند که خوردن برنجی که از دیشب مانده باعث بروز چه مشکلاتی در بدن آنها خواهد شد. در صورتی که برنج پخته را شب هنگام در دمای اتاق نگهداری کنید باکتری‌ای به نام باسیلوس سرئوس در آن رشد می‌کند. این باکتری مواد سمی‌ای تولید می‌کند که باعث گرفتگی عضلات و اسهال و تهوع شدید در افراد می‌شود. هرچه برنج پخته شده بیشتر در دمای اتاق نگهداری شود احتمال بیشتری وجود دارد که با خوردن آن دچار بروز مسمومیت‌های شدید شوید. پیشنهاد می‌کنیم که تا جای ممکن از برنج تازه پخته شده استفاده کنید.

منبع: دیجی رو


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع

۱۹تا ۲۵ تیرماه هفته تامین اجتماعی نام‌ گرفته است

[ad_1]


کد خبر: 32592 |
تاریخ انتشار:
۱۲:۴۵:۴۳ – شنبه ۲۴ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

جمیل حق پرست به مناسبت هفته تامین اجتماعی در سخانش پیش از خطبه های این هفته نماز جمعه رشت در جمع نمازگزاران افزود: حمایت های درمانی در موارد بیماری، بارداری، حوادث و غیره، غرامت دستمزد ایام بیماری ، ایام بارداری، پروتز و اورتز (تامین هزینه وسایل کمک پزشکی ) ، مقرری بیمه بیکاری، کمک هزینه ازدواج و کفن و دفن از جمله تعهدات کوتاه مدت تامین اجتماعی است.

وی اظهار داشت: مستمری بازنشستگی، از کارافتادگی کلی و جزئی، مستمری بازماندگان و مزایای نقدی ، غیرنقدی و عیدی مستمری بگیران (کمک عائله مندی ، کمک هزینه اولاد ، عیدی ) از تعهدات بلند مدت سازمان تامین اجتماعی است.

مدیرکل تامین اجتماعی استان گیلان بیان داشت: بر اساس قانون ، هیچ فردی در کشور نباید از پوشش بیمه ای خارج شود که بخش زیادی از این وظیفه، بر عهده تامین اجتماعی است.

وی با بیان این که کلیه کارفرمایان باید نیروهای خود را بیمه کنند، تصریح کرد: علاوه بر این فرصتی فراهم شده که افراد می توانند از طریق بیمه های حرف و مشاغل آزاد و اختیاری و با پرداخت حق بیمه، خودشان را تحت پوشش بیمه تامین اجتماعی قرار دهند.

حق پرست با اشاره به ارائه خدمات درمانی از سوی تامین اجتماعی به عنوان بزرگترین سازمان بیمه گر در کشور بیان داشت: خدمات درمانی تامین اجتماعی در مراکز ملکی سازمان ۱۰۰ درصد رایگان است.

وی افزود: بیمارستان حضرت رسول اکرم (ص) استان گیلان در رشت، با استقرار سیستم هتلینگ در نمره اعتبار سنجی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی جزو برترین ها در ارائه خدمات درمانی و بیمارستان نمونه در سطح گیلان و استان های همجوار است.

حق پرست استقرار عدالت اجتماعی به معنای واقعی را از اهداف عالی سازمان تامین اجتماعی عنوان و ابراز امیدواری کرد که با ارائه خدمات مطلوب تر بتوان رضایتمندی مردم را بیش از پیش جلب کرد.

بر اساس آخرین آمار دریافتی از تامین اجتماعی استان گیلان، یک میلیون و ۱۸۰ هزار نفر شامل ۴۰۰ هزار بیمه شده اصلی و ۱۱۰هزار مستمری بگیر با احتساب افراد تبعی تحت پوشش تامین اجتماعی استان گیلان هستند.

۱۹ تا ۲۵ تیرماه هفته تامین اجتماعی نام گرفته است.


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع

۱۰ مزیت سلامتی چای سبز

[ad_1]


کد خبر: 32567 |
تاریخ انتشار:
۲۰:۳۳:۴۲ – پنج شنبه ۲۲ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می پذیرد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بوده و انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد:

بهبود کلی سلامت: چای سبز با پلی فنول هایی مانند فلاونوئیدها و کاتچین ها به عنوان آنتی اکسیدان، بارگزاری می شود. این مواد می توانند از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری کرده و سلول ها و مولکول ها را در برابر آسیب ها محافظت کنند. رادیکال های آزاد نقش مهمی در پیری و ابتلا به انواع بیماری ها دارند. یکی از ترکیبات قدرتمند چای سبزEGCGاست که برای درمان بیماری های مختلف کاربرد دارد.

بهبود عملکرد مغز: عنصر فعال کلیدی در چای سبز، کافئین است که یک محرک شناخته شده برای بهبود عملکرد مغز به شمار می رود. مقدار کافئین موجود در چای سبز البته به میزان قهوه نیست ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و … می شود.

سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات انسانی، باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شده است. کافئین موجود در چای سبز به بهبود عملکرد جسمی کمک می کند و آنهم با استفاده از بافت های چربی به عنوان انرژی.

کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها: سرطان ناشی از رشد کنترل نشده سلول ها است و یکی از عمده ترین علل مرگ و میر در دنیا به شمار می آید. ثابت شده که آسیب های اکسیداتیو به رشد سرطان کمک می کند و در این میان آنتی اکسیدان ها می توانند اثر محافظتی داشته باشند. چای سبز یک منبع عالی از آنتی اکسیدان است که خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان سینه، سرطان پرستات، سرطان کولورکتال و … را کاهش می دهد.

محافظ مغز در برابر پیری: مصرف چای سبز محافظی است برای جلوگیری از اثرات پیری روی مغز. در واقع شما با مصرف منظم این چای خود را در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون تا حد زیادی بیمه کرده اید. چای سبز نه تنها عملکرد مغز را در کوتاه مدت بهبود می دهد، بلکه در برابر آسیب های جدی به مغز ناشی از افزایش سن نیز به عنوان یک سد عمل می کند. ترکیبات کاتچین موجود در چای سبز تا حد زیادی در این زمینه موثر هستند.

بهبود سلامت دندان ها: ترکیبات موجود در چای سبز باعث از بین رفتن باکتری ها و بهبود سلامت دندان ها می شود؛ ضمن این که از ابتلا به عفونت های دندان و دهان نیز جلوگیری می کند. ثابت شده که مصرف چای سبز حتی اثر محافظتی در برابر ویروس آنفلوآنزا نیز دارد. استرپتوکوک موتانس، از باکتری های مضر در دهان است که منجر به تشکیل پلاک و در نهایت ایجاد حفره و پوسیدگی دندان ها می شود. مطالعات نشان می دهد که کاتچین موجود در چای سبز از رشد این باکتری جلوگیری می کند. علاوه بر این، مصرف چای سبز، راهی است برای خوشبو کردن دهان و جلوگیری از تنفس بد بو.

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲: در حال حاضر حدود ۳۰۰ میلیون نفر در دنیا از دیابت نوع ۲ رنج می برند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز منجر به بهبود حساسیت به انسولین و تعادل قند خون می شود.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: بیماری های قلبی و سکته مغزی از بزرگترین علل مرگ و میر در دنیا هستند و اینطور ثابت شده که مصرف چای سبز منجر به کاهش کلسترول تام، کاهش کلسترول ال دی ال و در تری گلیسیرید می شود. چای سبز به طرز چشمگیری منجر به افزایش توانایی آنتی اکسیدان های خون شده و از ذرات کلسترول ال دی ال در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. همین روند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود.

کاهش خطر ابتلا به چاقی: با توجه به این که چای سبز می تواند میزان متابولیسم را در کوتاه مدت افزایش دهد، این امر به شما در کاهش وزن کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش چربی های بدن به ویژه چربی ناحیه شکمی کمک می کند.

افزایش طول عمر: از آنجا که مصرف چای سبز خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، خود راهی است برای تجربه عمر طولانی تر.

منبع: ایران اکونومیست


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع

میوه‌های ضد فراموشی و آلزایمر را بشناسید

[ad_1]


کد خبر: 32533 |
تاریخ انتشار:
۸:۴۷:۵۷ – پنج شنبه ۲۲ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

محققان به تازگى دریافته اند که مرکبات جدیدترین تقویت کننده مغزمحسوب مى شوند و افرادی که مرکبات بیشتر مصرف می کنند به احتمال کمتری به زوال عقل مبتلا می شوند، نتایج این مطالعه در مجله تغذیه بریتانیا ثبت شده است.

در مطالعه اى بر روى بیش از ١٣ هزار سالمند ژاپنی، محققان دریافته اند کسانی که هر روز مرکبات مى خورند تقریبا ۲۳ درصد کمتر در مقایسه با افرادى که در هفته ٢ بار یا کمتر این نوع میوه ها را مصرف مى کردند، در معرض ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار داشتند .

محققان براى اثبات تحقیقات خود میزان سایر میوه ها و سبزیجات مصرفى در رژیم غذایى را تغییر دادند اما با توجه به میزان مرکبات مصرف شده در هفته، درصد ابتلا به زوال عقل و آلزایمر تغیرى نکرد و این تحقیقات نشان از نقش مستقیم و موثر این نوع میوه ها در رژیم غذایىاست.

دانشمندان در مطالعه خود به این موضوع دست یافته اند که ماده اى در مرکبات وجود دارد که از مغز محافظت می کند و بر این باورند که بافت و آب مرکبات  حاوی تعدادی از فلاونوئیدهای خاص است که می توانند از نورون هاى مغز در برابر التهاب محافظت کنند.

با این حال، محققان معتقدند براى اثبات صد درصدى این مطالعه نیاز به تحقیقات بیشتری در سایر گروه ها است.

علاوه بر این به طور کلى با مصرف انواع میوه ها خطر ابتلا به دیابت تا حد زیادى کاهش پیدا مى کند از این رو نگرانى زیادى در مورد میزان قند و کالرى میوه ها وجود ندارد.

ایک روسلل، دکتراى مشاور تغذیه در سلامت مردان در این خصوص مى گوید: نگران مصرف میوه نباشیید زیرا در تحقیقات نشان داده شده که معمولا قند خون افراد با مصرف میوه افزایش زیادى پیدا نمى کند؛ همچنین براى افزایش خاصیت مرکباتى مانند پرتقال بهتر است آن را باماده غذایى پروتئینى مانند پنیر های رژیمی، مصرف کنید.

 

منبع:menhealth


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع

اهدا عضو فرد مرگ مغزی در گیلان جان یک نفر را نجات داد

[ad_1]


کد خبر: 32464 |
تاریخ انتشار:
۲۰:۵۸:۵۸ – سه شنبه ۲۰ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

مدیر روابط عمومی و بین الملل دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی گیلان گفت: اهدا عضو مرد ۵۷ ساله دچار مرگ مغزی در این استان جان یک نفر را نجات داد.

غلامرضا عبدالله زاده افزود: اهدا عضو مرحوم قربان عفتی ساکن شهر خمام که دچار مرگ مغزی شده بود، با رضایت خانواده اش انجام شد.

وی اظهار داشت: کبد این فرد دچار مرگ مغزی در واحد فراهم آوری مرکز آموزشی درمانی رازی رشت برداشته شد و برای پیوند به بیمار نیازمند به بیمارستان نمازی شیراز منتقل شده است.

مدیر روابط عمومی و بین الملل دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان گیلان بیان کرد: از ابتدای امسال تاکنون، خانواده هفت نفر از افراد دچار مرگ مغزی برای اهدا عضو عزیزانشان رضایت دادند.

اعلام رضایت برای پیوند اعضاء از سال ۱۳۸۷ در گیلان انجام گرفت.

باربد چمن زیبای، کودک چهار ساله اولین اهداء کننده در استان است که با رضایت خانواده اش، کلیه او به مردی ۴۲ ساله پیوند زده شد.

منبع: ایرنا


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع

راه ارزان جرم گیری و سفید کردن دندان‌های زرد در خانه

[ad_1]


کد خبر: 32389 |
تاریخ انتشار:
۹:۱۰:۴۴ – دوشنبه ۱۹ تیر ۱۳۹۶ |
|

چاپ

|

 دندان‌های زرد زیبایی لبخند و چهره‌ی شما را نابودمی کنند پس باید به فکر باشید تا با استفاده از روش‌های موثر و طبیعی سفید کردن دندان از شر جرم و لکه‌ها بر روی دندان‌ها خلاص شوید.

یکی از راه حل های آسان و ارزان استفاده از برخی مواد طبیعی به عنوان سغید کننده دندان است که با ترکیب آنها می‌توانید در خانه یک خمیر دندان عالی برای سفید شدن فوری دندان‌ها بسازید.

گفتنی است که علاوه بر زیبایی، سلامت دندان‌ها در تندرستی نقش بسزایی دارد چرا که عفونت‌های دندان و لثه منجر به بروز مشکلات جدی در بدن می‌شوند؛ مشکلاتی مانند ناراحتی قلبی، سکته‌ی مغزی، زوال عقل و مشکلات تنفسی، همگی با عدم سلامت دندان در ارتباط هستند.

خوردن کرفس و سیب

این دو خوردنی حاوی سلولز‌های رشته‌ای هستند که مانند یک مسواک طبیعی می‌توانند به آرامی و بدون ضرر، دندان‌ها را تمیز و سفید کنند، این خوردنی‌ها اثر رنگدانه‌های ناشی از مواد غذایی را از روی دندان‌ها پاک می‌کنند.

پوست پرتقال و لیمو

پوست پرتقال و لیمو جزء سفیدکننده‌های دندان هستند و تا از آنها استفاده نکنید به قدرت سفیدکنندگی آنها پی نخواهید برد، البته پوست این دو میوه خاصیت اسیدی دارند و روی مینای دندان اثر می‌گذارند و به همین خاطر پس از استفاده از آن‌ها باید دهانتان را با یک ماده مطمئن به خوبی بشویید.

یکی از بهترین شست و شو دهنده‌های دهان و دندانهیدروژن پراکسید است که بوی بد دهان را ازبین می‌برد و دارای خواص ضد باکتریایی نیز است، کافی است تا  هیدروژن پراکسید را به نسبت یک به یک با آب ترکیب کرده و حداقل به مدت یک دقیقه درون دهانتان قرقره کنید.

جوش‌شیرین

برای این منظور می‌توانید ۶ قاشق غذاخوری جوش‌شیرین را با نصف قاشق غذاخوری نمک، ۴ قاشق چای‌خوری گلیسیرین و ۱۵ قطره روغن نعنا یا دیگر روغن‌های گیاهی تازه کننده بازدم ترکیب کنید، این ترکیب را به مقادیر کم هر وقت که می‌خواهید دندان‌هایتان سفیدتر شوند روی آن‌ها بگذارید و بعد از مدتی دهانتان را بشویید.

پوست موز

پوست موز یک سفید کننده مناسب برای دندان است، قسمت داخلی پوست یک موز رسیده را روی دندان‌های تان بمالید تا براق و سفید شوند.

توت فرنگی

جالب است بدانید که بسیاری از افراد از توت فرنگی برای سفید کردن دندان هایشان استفاده می‌کنند که می توان چهار عدد توت فرنگی را له کرد و با این ترکیب جالب مسواک زد و  استفاده از این ترکیب برای سفید کردن دندان‌ها ارزش امتحان کردن را دارد.

 

منبع: fluoridealert.org


استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

[ad_2]

لینک منبع